Hverdagssterk – en styrke som varer
Hverdagsstyrke handler ikke om å løfte tungt – men om å leve lett. Litt bevegelse hver dag gir mer energi, bedre helse og større livsglede.
Hva betyr det egentlig å være sterk? For oss i Feelgood handler det ikke om tunge løft eller løpemaraton. Det handler om noe viktigere – å være hverdagssterk.
Hva er hverdagsstyrke?
Hverdagsstyrke handler om å ha overskudd til å gjøre det du ønsker i hverdagen. Det handler om å kunne knyte skoene uten å stønne, ta trappene uten å bli andpusten – og ikke minst, ha energi til det som gir deg glede: venner, familie og gode opplevelser.
Gode vaner som bygger hverdagsstyrke
Her er noen konkrete, lavterskel tips som kan gjøre en stor forskjell i hverdagen din:
🟢 Beveg deg litt – ofte
Du trenger ikke trene hardt for å få effekt. Noen minutter hver dag med lett styrke eller bevegelse gjør underverker for både balanse, styrke og ledd.
👉 Tips: Ta noen runder i Feelgood-maskinene, gå en liten tur etter middag, eller dans litt til favorittmusikken din.
🟢 Ta pauser fra stillesitting
Reis deg opp, strekk på deg, og få i gang blodsirkulasjonen – det styrker både kropp og hode!
👉 Tips: Sett alarm hver time og ta en kort bevegelsespause – gjerne med en kopp te og noen enkle tøyeøvelser.
🟢 Spis deg til styrke
Et variert og næringsrikt kosthold med grønnsaker, protein og nok væske er viktig for musklene dine.
👉 Tips: Prøv å få i deg noe grønt til hvert måltid og husk å drikke vann – spesielt etter trening.
🟢 Sov godt
Restitusjon er en del av treningen. Kroppen reparerer seg mens du sover – det gir deg mer energi og bedre konsentrasjon neste dag.
👉 Tips: Legg deg til omtrent samme tid hver kveld, og lag deg en fast leggetid-rutine.
🟢 Tren for mestring – ikke for perfeksjon
Hos Feelgood er det ingen prestasjonskrav. Vi trener for å ha det bra – og for å kunne leve godt.
👉 Tips: Sett deg små, realistiske mål: «Denne uka skal jeg trene to ganger» eller «I dag skal jeg gå en ekstra runde».
Hverdagssterk – for livet
Når du trener med oss, trener du for livet – for en hverdag med mindre smerter, mer glede og mer frihet.
Du trenger ikke være sterk for å begynne – men du blir sterkere for hver gang du kommer.
Velkommen til Feelgood – stedet der god helse begynner med gode vaner.
